Belle le vacanze…
ma quando finiscono, quasi da un giorno all’altro, siamo forzati a cambiare nuovamente le nostre giornate.
Dopo settimane in cui le giornate possono essere più libere, gli orari meno rigidi e il tempo dedicato al riposo maggiore, arriva settembre… Mese in cui il corpo deve adattarsi molto più rapidamente del solito a tutto questo.
Ricominciano il lavoro e la scuola, aumentano gli impegni, cambiano gli orari dei pasti e del sonno. Il tempo dedicato al movimento, al riposo e a noi stessi si riduce rapidamente.
È proprio in questo momento di passaggio che una seduta osteopatica può essere un’occasione preziosa per accompagnare il corpo nella ripresa dei suoi ritmi abituali.
E non è necessario, ne consigliato, aspettare che compaia un dolore o che le energie si prosciughino al minimo.
La prevenzione comincia proprio dal curare il buon terreno del benessere, favorendo il funzionamento del corpo in tutte le occasioni,
Le vacanze, e il rientro, sono un cambiamento a cui abituarsi
Durante le vacanze cambiano spesso le nostre abitudini:
- dormiamo in maniera diversa e per un tempo diverso
- mangiamo diversamente,
- trascorriamo più tempo all’aperto,
- ci muoviamo più leggeri,
- le posture sono diverse da quelle abituali.
- affrontiamo persino lo sport senza preparazione necessaria
Tutte queste modifiche le accusiamo poco perchè felici e contenti del periodo di relax.
è il ritorno alla routine però che richiede un nuovo forzato adattamento. E questa volta con una volontà dell’organismo di tornare ai ritmi serrati tutt’altro che pacifica.
Il corpo deve tornare a sostenere:
- orari più rigidi;
- molte ore seduti, o in piedi;
- spostamenti e tragitti quotidiani;
- attività lavorativa spesso innaturale;
- studio e rientro a scuola;
- maggiore concentrazione;
- impegni familiari più incalzanti
- meno pause;
- ritmi di sonno differenti;
- minore tempo dedicato al movimento, al recupero, agli hobby.
Sappiamo bene tutto ciò ma ignoriamo che questo passaggio richieda capacità di adattamento.
Una revisione sistematica che ha analizzato 41 studi e oltre 92.000 persone ha trovato associazioni tra maggiore irregolarità degli orari del sonno e diversi esiti negativi per la salute, mentre una maggiore regolarità di orari di addormentamento e risveglio risulta generalmente associata a condizioni di salute più favorevoli.
Il nostro organismo deve continuamente ad adattarsi ai ritmi che gli imponiamo.
E quando contemporaneamente aumentano lavoro, studio, spostamenti e responsabilità, può diventare più difficile percepire e gestire i segnali di stanchezza.
Quando le richieste aumentano rapidamente e il recupero diminuisce, possono comparire segnali oltre ai segni classici di rigidità, stanchezza, tensione muscolare, mal di schiena, cervicalgia, mal di testa… una sensazione generale di affaticamento.
Perché non aspettare che arrivi il dolore?
Uno degli errori più comuni è occuparsi del corpo soltanto quando il problema è diventato evidente.
- Aspettare che passi da solo.
- Che il corpo faccia il suo.
- Che il tempo si occupi di recuperare le energie
Poi ricomincia il lavoro gli impegni quotidiani si moltiplicano, il tempo non basta.
Quello che sembrava un semplice fastidio può diventare più difficile da gestire.
La prevenzione non significa prevedere quale problema avremo.
Significa seminare la salute sempre. Anche quando c’è.
Significa accorgerci prima di come stiamo = ascoltarci e osservarci
L’Osteopatia sostiene tutti i processi fisiologici.
Aiutando quel terreno ad essere più fertile, più fecondo, più produttivo, più sano.
Settembre è il momento giusto
Il rientro dalle vacanze coincide inoltre con un’altra transizione: l’avvicinarsi dell’autunno.
Le giornate si accorciano, cambiano temperatura e abitudini, riprendono scuola, lavoro e attività sportive.
Si sommano diversi cambiamenti nello stesso periodo, proprio quel periodo in cui dobbiamo riprendere il ritmo.
Prepararsi gradualmente può essere più utile che aspettare di sentirsi completamente scarichi.
Riprendere movimento, regolarizzare il sonno, curare l’alimentazione, concedersi adeguati tempi di recupero e ascoltare eventuali segnali del corpo sono semplici strumenti di prevenzione.
Chi può trarre beneficio da una seduta al rientro?
Una valutazione può essere particolarmente consigliata per chi:
- avverte già tensioni o rigidità;
- soffre frequentemente di mal di schiena o cervicalgia;
- ha ripreso o deve riprendere un’attività sportiva;
- trascorre molte ore seduto;
- ha affrontato lunghi viaggi;
- sente maggiore stanchezza rispetto al solito;
- sta attraversando un periodo particolarmente impegnativo;
- tende ad aspettare che il dolore diventi intenso prima di occuparsene.
Ma l’Osteopatia da giovamento a TUTTI.
Una seduta osteopatica all’inizio dell’anno lavorativo può essere una scelta per dedicare attenzione al proprio corpo proprio nel momento della ripartenza.
Una comoda novità 🙂
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Puoi scegliere il servizio, il giorno e l’ora che preferisci e pagare, prenotando l’appuntamento in pochi click
Ma ricorda che per info o per altre disponibilità puoi sempre scrivermi una mail ad info@fabriziadialessandro.com oppure qui
Ripartire bene significa anche ascoltare da dove stiamo ripartendo.
Non aspettare che una difficoltà diventi dolore.
L’Osteopatia può aiutarti a prenderti cura del tuo corpo.
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Fabrizia
Le evidenze scientifiche citate
- Grant RS, Buchanan BE, Shockley KM. I need a vacation: A meta-analysis of vacation and employee well-being.Journal of Applied Psychology, 2025. Meta-analisi di 32 studi sull’effetto delle vacanze sul benessere.
- de Bloom J, et al. Do we recover from vacation? Meta-analysis of vacation effects on health and well-being.Journal of Occupational Health, 2009.
- Chaput JP, et al. Sleep timing, sleep consistency, and health in adults: a systematic review. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2020.
- Dzakpasu FQS, et al. Musculoskeletal pain and sedentary behaviour in occupational and non-occupational settings: a systematic review with meta-analysis. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 2021.
